暑い日が続いております。

如何お過ごしですか？

何度もこちらのブログへお越しいただいているにも関わらず、８月になっているのに更新もなかなかしてないエヌナンバーです😅

今年は本当に暑いですね。

どんな対策なさってますか？

基本は涼しいところで過ごすこと！だと思いますが、お出掛けになる方も多いことでしょう。

とにかく水分補給をしっかりと！

水分は、基本お水？ミネラル成分のあるお水が良いそうです。

そして、１日やく2.5リットル。

食事からやく1リットルとれるので残り1.5リットルをお水から補います。

これも運動量や、発汗量により変わるそう。

大事なのはお水の飲み方。

1度に100mlまでとし、×回数だそうです。

いちどにたくさん飲んでも身体は吸収できないんだそうです。

喉が乾いたと感じたら即飲む！

と、いう感じで×15回です。

リモートワークだと特にのみ忘れします。

その場合、一時間で飲みたい目標量をパソコン脇に置いてちびちび飲みながらお仕事すると割りとスムーズに飲めますよ✨

さて、8月はお休みさせていただいておりますエヌナンバーですが、9月は新宿にてポップアップショップ始まります。

こちらです↓

ぜひ、直接お手にとってご覧くださいね✨

《エヌナンバーポップアップショップ》

小田急百貨店　新宿店　3階

「ザッカマルシェ」

9/9(水)～9/15(火)

10:00～20:00

是非、直接お手にとってご覧ください✨☘️

2020.08